Elliptical
Target Otot: Kardio (Jantung)
Deskripsi
Mesin Elliptical adalah alat yang efektif untuk melatih jantung, membakar kalori, dan memperkuat otot tubuh bagian atas serta bawah. Mesin ini dapat dioperasikan dengan menggerakkan pedalnya terlebih dahulu. Kecepatan dan resistensi bisa diatur melalui monitor. Di monitor, tombol start memulai perhitungan durasi latihan, sementara tombol stop hanya menghentikan waktu dan tidak menghentikan mesin. Gerakan dinamis pada pegangan akan mengaktifkan otot tangan dan bahu, sementara pegangan statis berfungsi untuk menjaga keseimbangan. Untuk menghentikan mesin, kurangi kecepatan gerakan secara perlahan.