Sepeda Statis
Target Otot: Kardio (Jantung)
Deskripsi
Sepeda statis ini adalah alat yang efektif untuk melatih jantung dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular, sambil menguatkan otot-otot paha. Sebelum memulai, sesuaikan posisi kursi dan atur handle agar posisi tubuh nyaman. Untuk menghidupkan mesinnya kayuh langsung pedalnya sampai monitor yang ada di depan menyala. Gunakan monitor untuk mengatur durasi latihan, kemudian sesuaikan effort kayuhan untuk menambah beban agar paha bekerja lebih keras.