Kenapa mitos ini nempel
Hampir semua mitos diet punya satu kesamaan: ada yang kelihatan berhasil di awal. Timbangan turun 2 kilo dalam 3 hari, jadi kayaknya bener.
Yang turun itu air dan isi perut, bukan lemak. Begitu makan normal lagi, angkanya balik, dan orang nyalahin dirinya sendiri.
Bener nggak?
Kamu makan nasi jam 9 malam. Yang terjadi?
Badan nggak punya jam yang bilang 'lewat jam 8 disimpen jadi lemak'. Kalau makan malem sering bikin kebobolan, itu biasanya karena porsinya besar atau kamu skip makan siang, bukan karena jamnya.
Habis olahraga keringetan basah semua. Itu artinya?
Keringat itu air. Latihan angkat beban yang bikin kamu nggak keringetan bisa lebih ngebentuk badan daripada sauna yang bikin basah kuyup.
Mau perut lebih rata. Paling ngefek?
Nggak ada gerakan yang bisa milih lemak di satu tempat buat dibakar. Sit-up nguatin otot perut, tapi yang bikin kelihatan itu lapisan lemaknya berkurang, dan itu dari makan.
Teh pelangsing bikin timbangan turun 2 kilo dalam 3 hari. Itu kemungkinan besar?
Turun 2 kilo lemak dalam 3 hari itu perlu defisit belasan ribu kalori, nggak mungkin. Yang turun air dan isi perut, dan itu balik dalam sehari.
Berat badan, jam kerja dan makanan tiap orang beda. Tanya aja ke tim Mulai, gratis.
Tanya trainerIni panduan umum buat orang sehat, bukan saran medis. Kalau kamu punya kondisi khusus (diabetes, hamil, darah tinggi, atau sedang minum obat tertentu), enaknya tanya dokter dulu.